Οδηγίες του Ιατρικού Συλλόγου Κω για προστασία από τον καύσωνα

                                                                    Κως, 21.07.2025

               Οδηγίες Προστασίας από τον Καύσωνα

Εκ μέρους του Ιατρικού Συλλόγου Κω προς τους κατοίκους των νησιών μας

Αγαπητοί συμπολίτες,

Η θερμοκρασία στα νησιά μας, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, συχνά φτάνει σε πολύ υψηλά επίπεδα, επηρεάζοντας την υγεία και την καθημερινότητα όλων μας. Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω απευθύνεται σε εσάς με οδηγίες πρόληψης και προστασίας για να διασφαλίσουμε ότι κανείς δεν θα κινδυνέψει άσκοπα.

Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε:

• Βρέφη, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους

• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

• Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτη, υπέρταση, πνευμονοπάθειες, νεφρική ή ηπατική νόσο, ψυχιατρικά ή νευρολογικά προβλήματα)

• Όσους λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ιδίως διουρητικά, αντιυπερτασικά, ινσουλίνη ή αντιψυχωσικά φάρμακα

• Άτομα παχύσαρκα ή υπέρβαρα

• Εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, ναυτικούς, ψαράδες και εποχικούς εργάτες

• Αθλητές και άτομα που ασκούνται έντονα

• Όσους καταναλώνουν αλκοόλ ή πάσχουν από οξεία λοίμωξη

Αν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες ή φροντίζετε άτομα που ανήκουν, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με την αγωγή και τη συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Φροντίζουμε τους ηλικιωμένους και τα παιδιά

Για τους ηλικιωμένους

• Δεν μένουν μόνοι τους σε περιόδους καύσωνα

• Αποφεύγουν μετακινήσεις τις μεσημεριανές ώρες

• Διαμένουν σε δροσερό, κλιματιζόμενο περιβάλλον

• Ενυδατώνονται συχνά, ακόμη και χωρίς δίψα

• Λαμβάνουν σωστά την αγωγή τους – σε συνεννόηση με τον γιατρό

• Παρακολουθούμε για συμπτώματα εξάντλησης ή θερμοπληξίας

Για τα παιδιά και τα βρέφη

• Ντύσιμο ελαφρύ και δροσερό, πάντα με καπέλο στον ήλιο

• Ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά

• Χορήγηση επιπλέον υγρών (νερό, χαμομήλι κ.ά.)

• Διατροφή με φρούτα και λαχανικά

• Συμβουλή από τον παιδίατρο για οποιαδήποτε ανησυχία

Γενικές οδηγίες για όλους

Τι να κάνουμε:

• Πίνουμε άφθονα υγρά χωρίς να περιμένουμε να διψάσουμε

• Τρώμε ελαφριά, αποφεύγουμε τα λιπαρά και βαριά γεύματα

• Μένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη – ιδανικά σε κλιματιζόμενο χώρο

• Ντυνόμαστε με ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα

• Κάνουμε χλιαρά ντους ή χρησιμοποιούμε βρεγμένες πετσέτες

• Περιορίζουμε τις μετακινήσεις και τις εξωτερικές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής

• Παρακολουθούμε τα τοπικά δελτία πρόγνωσης και τις ειδοποιήσεις από τις αρχές

Τι να αποφεύγουμε:

• Έκθεση στον ήλιο χωρίς λόγο

• Βαριά σωματική εργασία ή άσκηση τις θερμές ώρες

• Κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ

• Χρήση φούρνων και ηλεκτρικών συσκευών που ανεβάζουν τη θερμοκρασία στον χώρο

Νησιωτική ιδιαιτερότητα – Επικοινωνία και ετοιμότητα

Σε μικρά νησιά ή οικισμούς όπου δεν υπάρχει άμεση πρόσβαση σε δομή υγείας, εξασφαλίζουμε:

• Επικοινωνία με γιατρό ή φαρμακείο για βασικές οδηγίες

• Μετακίνηση ευάλωτων ατόμων (αν χρειαστεί) σε δροσερό, ασφαλές μέρος

• Γνωρίζουμε πού βρίσκεται ο πλησιέστερος κλιματιζόμενος δημοτικός ή κοινοτικός χώρος

Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω καλεί όλους τους κατοίκους να δείξουμε υπευθυνότητα, πρόνοια και αλληλεγγύη. Κανείς δεν πρέπει να μείνει μόνος του αυτές τις ημέρες.

Για απορίες ή συμβουλές επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σας ή τις δομές Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στο νησί σας.

                                                     ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΩ