Ιατρικός Σύλλογος Κω: Οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

• · Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• · Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο καθώς και την παρατεταμένη παραμονή στις παραλίες κατά τις μεσημεριανές ώρες.
• · Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα. Φορέστε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου.
• · Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
• · Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
• · Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• · Όσοι πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για τυχόν ειδικές οδηγίες.
• · Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

ΠΡΟΣΟΧΉ:Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, ίλιγγο, υπνηλία, κράμπες, επικοινωνήστε άμεσα με ιατρό.

Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ Η ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΜΑΡΙΑ ΦΡΑΤΖΑΚΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΓΑΒΑΛΑ